Seminare

Selbsthypnose lernen und Mentales Training nutzen

Trainieren Sie sich darin, ganz auf sich selbst konzentriert und gleichzeitig tief entspannt zu sein. Nutzen Sie diese Kompetenz für Themen, die Ihre persönliche Entfaltung auf angenehme Weise unterstützen.
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Blauer Montag

Nehmen Sie sich einen Tag frei, um Ihre berufliche Ist-Situation zu analysieren, von dort aus zurück zu blicken auf Ihren bisherigen Weg mit all seinen Ressourcen und anschließend neue Visionen in die Zukunft zu projizieren.
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Lazy Sunday

Nutzen Sie einen Sonntag, um gezielt vier verschiedene Techniken zu lernen, die innere Ruhe, gepaart mit entspannter Muskulatur und mentaler Zentriertheit ermöglichen.
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Hypnose und Selbsthypnose bei Kinderwunsch, in der Schwangerschaft und zur Geburtsvorbereitung

Positive Geburtsvorbereitung mit Selbsthypnose
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Inhouse-Seminare für Unternehmen

Lösungsorientierte Kommunikation in Organisationen

Systemische Organisationsberatung und Teamentwicklung

Supervision

Wünschen Sie weitere Informationen? Dann rufen Sie mich gerne an oder nehmen Sie einfach per E-Mail Kontakt zu mir auf.

Mehr zu den einzelnen Seminaren:

jetzt neu:
jeden letzten Sonntag im Monat wohl fühlen

Lazy Sunday

Vielleicht kennen Sie das: es ist Sonntag und eigentlich nichts zu tun und trotzdem fühlt man sich getrieben, irgendwie unter Druck und unruhig; fragt sich was die kommende Woche bringen wird oder ...
Nutzen Sie den Sonntag doch besser, um gezielt Methoden und Techniken zu lernen, die innere Ruhe, gepaart mit entspannter Muskulatur und mentaler Zentriertheit ermöglichen.
Im Seminar lernen Sie, Ihre natürlichen physiologischen Ressourcen zu nutzen, um Entspannung und Wohlgefühl aus sich selbst heraus entstehen zu lassen.

Jeder Mensch erlebt seinen entspannten Zustand anders und es soll an diesem Sonntag darum gehen, Ihren ganz eigenen Zugang zu finden.
Ein Teil des Seminars ist es sich diesen individuellen Zugang bewusst zu machen und heraus zu finden wie wo und wann Sie sich optimal entspannen.
Anschließend werden Sie drei verschiedene Methoden kenne lernen, um über
- die Atmung
- durch Muskelentspannung und
- über mentale Prozesse
Entspannung zu erleben.

Ziel ist es, diese Methoden zu lernen und bewusst in den Situationen Ihres Lebens zu nutzen, in denen Sie sich in Zukunft entspannter und gleichzeitig ganz auf sich konzentriert erleben wollen.
Möglicherweise wissen Sie dann schon genau wie Sie besser entspannen können und sind inspiriert das eine oder andere in Ihren Alltag zu transferieren.

Termine: jeden letzten Sonntag im Monat (außer 27.02.2011)
von 11.00 – 15.00 Uhr

Ort: Kopenhagener Str. 41 in 10439 Berlin Prenzlauer Berg
maximale Teilnehmerzahl: 6
Investition: 50,- €

Bitte melden Sie sich eine Woche vorher per E-Mail an: mail@alexandrakopf.de

[Angebot im pdf-Format]   

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oder blau machen und sich Zeit für eine Bestandsaufnahme und neue Ziele nehmen:

Blauer Montag

Stellen Sie sich vor, es ist Montag und es liegt ein anstrengender Arbeitstag hinter Ihnen und die Erholung des Wochenendes ist kaum noch spürbar. Vielleicht sagen Sie sich manchmal: Wenn ich könnte wie ich wollte, dann würde ich...

Dann wird es Zeit sich einen Tag Raum zu schaffen, um Ihre derzeitige berufliche Ist-Situation zu betrachten.
Von da aus lässt es sich gut zurück blicken, auf den Weg den Sie bis heute gegangen sind und welche persönlichen Werte, Erfahrungen und andere Schätze dort liegen.

Haben Sie Lust den Teil Ihrer Persönlichkeit ausführlich zu Wort kommen zu lassen, der Ihre berufliche Identität ausmacht? In sich hinein zu hören und ein paar Dinge zu visualisieren?

Laden Sie sich selbst auf eine Reise hin zu Ihren Ressourcen und Visionen ein.
An diesem blauen Montag sollen erste Ideen für kreative Ziele und Zukunftsprojektionen entstehen.

Ziel ist es, Techniken kenne zu lernen die individuelle Veränderungsprozesse erleichtern und sich der eigenen Potenziale bewusster zu sein.

Aktueller Termin im März 2011

Montag 14.03.2011
von 9.30 – 18.30 Uhr

Mai 2011
Montag 16.05.2011
von 9.30 – 18.30 Uhr

Juli 2011
11.07.2011
von 9.30 – 18.30 Uhr

Ort: Kopenhagener Str. 41 in 10439 Berlin Prenzlauer Berg
maximale Teilnehmerzahl: 6
Investition: 100,-- €
Bitte melden Sie sich zwei Wochen vorher telefonisch oder per E-Mail an:

Dipl.-Psych. Alexandra Kopf
Tel. 030 - 22 49 48 06
mail@alexandrakopf.de

[Angebot im pdf-Format]

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wie gehabt:
Seminar zur persönlichen Entfaltung

Selbsthypnose lernen
und Mentales Training nutzen

Was ist Hypnose und Selbsthypnose?

Das hypnotische Phänomen ist ein natürlicher körperlicher und geistiger Zustand und hat nichts mit Zauberei zu tun. Tranceähnliche Zustände erlebt fast jeder Mensch, wenn man von einem Film gefesselt oder in ein Buch vertieft die Zeit völlig vergisst. Hypnotische Bewusstseinserweiterung ist für die meisten Menschen daher kein völlig neues Gefühl, da uns dieses Vertieftsein aus Tagträumen bereits bekannt vorkommt. Wir driften mit unserer Wahrnehmung ständig zwischen Innen- und Außenorientierung, schweifen in Gedanken ab und erleben kleine Erholungsphasen oder auch Flow-Zustände.
Selbsthypnose ermöglicht es, diese unwillkürlichen Prozesse zu nutzen, um eine gezielte körperliche Entspannung und eine innere Aufmerksamkeitsfokussierung herbei zu führen.

Im Seminar werden Sie Ihre Fähigkeit trainieren, einen hypnotischen Zustand gezielt herzustellen und sich selbst wirksame Suggestionen zur persönlichen Entfaltung zu geben.

Wofür ist Selbsthypnose nützlich?

- Stressabbau
- Regeneration und innere Ruhe
- Stärkung der Entscheidungskraft
- Steigerung der Konzentrations- und Lernfähigkeit
- Steigerung des Selbstvertrauens
- Verbesserung sportlicher Leistungen
- Schmerzkontrolle
- Aktivierung von Selbstheilungskräften
- Lösung von Schlafproblemen

Was sind die Inhalte des Seminars?

- Erlernen verschiedener Entspannungstechniken zur Tranceinduktion
- kreative Aktivierung des Vorstellungsvermögen auf allen Sinneskanälen
- Sprache hypnotischer Suggestionen – den eigenen Stil finden
- Persönliche Ziele entwickeln
- Kreation eines eigenen Tranceskriptes
- Praktisches Üben

Aktuelle Termine im März 2011

04., 11., 18., 25. März 2011 und 1. April 20011
jeweils von 18.00 – 20.00 Uhr

Termine im Mai/ Juni 2011

13., 20., 27. Mai und 10. und 17. Juni 2011
jeweils 18.00 – 20.00 Uhr

Ort: Kopenhagener Str. 41 in 10439 Berlin Prenzlauer Berg
maximale Teilnehmerzahl: 6
Investition: 180,-- €

Bitte melden Sie sich zwei Wochen vorher telefonisch oder per E-Mail an:

[Angebot im pdf-Format]

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